---

Omdat de hazelnoten ook zorgen voor een verlaagd cholesterolgehalte in je bloed, is het ook een goede voedingsstof voor je hart. Door het eten van hazelnoten is de kans op het krijgen van hart- en vaatziekten minder. Ook kunnen de vetzuren, antioxidanten en het magnesium, wat in hazelnoten aanwezig is, ervoor zorgen dat je bloeddruk beter op een goed niveau blijft. Hierdoor zullen hart- en vaatziekten ook worden verminderd.Het eten van hazelnoten hebben bij personen, die een verhoogde waarde hebben van cholesterol, minder ontstekingen. Ook bij diabetespatiënten, die ontstekingen hadden, blijkt dat het eten van 60 gram hazelnoten per dag een gunstige uitwerking heeft op het verminderen van ervan.Het is van noten bekend dat ze kunnen meehelpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Ook het oliezuur dat in de hazelnoot aanwezig is, heeft een positief effect op de insulinegevoeligheid.Hazelnoten Hazelnoten kun je tijdens de herfst zelf in het bos van de grond oprapen. Door dat regelmatig te doen, kun je een voorraadje aanleggen voor de winter, zomer en de lente. Hazelnoten zijn niet alleen lekker, maar bevatten ook veel vitaminen en mineralen. Ze worden tot de aller gezondste noten gerekend die we op onze aarde hebben.Vitaminen in hazelnoten In hazelnoten zitten zeer veel vitaminen uit het B-complex zoals: B1, B2, B3, B5, B6 en B11. Dit is echter niet het enige waarom deze noot zo gezond is. Er zit ook vitamine C, E en K in. Wanneer we een vergelijking maken, kunnen we ervan uitgaan dat de hazelnoten het meeste vitaminen E bevat. 100 Gram hazelnoten per dag eten is voldoende volgens de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH).Fytonutriënten Hazelnoten bevatten deze fytonutriënten wat een uitstekende voeding is voor de hersenen, omdat er magnesium en Proanthociandine in zit. Het kan de bloedhersenbarrière doorbreken. De zeer kleine bloedvaatjes kunnen daardoor worden voorzien van deze stof. Het heeft geneeskrachtige werkingen. Het helpt onder andere bij menstruatieklachten. Ook kan er op deze manier darmkanker worden voorkomen. Het is een antioxidant waarvan de werking wel 20 maal sterker is dan vitamine C.De olie van de hazelnoot In hazelnootolie kun je zeer goed bakken. De olie van de hazelnoot wordt ook vaak door mensen gebruikt die last van een droge huid hebben. Het is een goede olie, omdat het ook de slechte cholesterol in je bloed verlaagd. Door deze verlaging zullen je bloedvaten schoner blijven en dus wordt de kans op hart- en vaatziekten verkleind. Ga ervan uit dat het eten van hazelnoten gezond is. Het is een goedkoop product dat je zelf in het bos kunt rapen. Het zijn de vruchten van een grote struik. De struik kan gemakkelijk 4 tot 6 meter hoog worden. De hazelnoten zijn eivormig die een grootte kunnen hebben van 1,5 tot 2 cm. Door het eten van de hazelnoten bieden ze geweldige gezondheidsvoordelen.De gezondheidsvoordelen op een rijtje. De gezondheidsvoordelen zijn: Voorkomen van hart- en vaatziektes, het zorgen dat de hersenen gezond blijven, het bevorderen van gezonde spieren, je botten worden beter, het beheersen van de diabetes, het voorkomen van bepaalde vormen van kanker, het verbeteren van je zenuwstelsel, je huid wordt beter en ze zullen je gewichtsverlies bevorderen. Je kunt dus in het algemeen zeggen dat hazelnoten een zeer goede voedingswaarde hebben.